So exportierst du deine Instagram-DMs
Instagram exportiert nicht einen Chat nach dem anderen. Du forderst eine Kopie deiner Nachrichten an, Instagram schickt dir eine E-Mail, sobald sie bereit ist, und du lädst diese ZIP-Datei hoch. Danach wählst du die Unterhaltung aus.
Du lädst hoch .zip (JSON)
In der Instagram-App
- 1Geh auf dein Profil, tippe auf das Menü (drei Striche) und öffne die Kontenübersicht.
- 2Tippe auf „Deine Informationen und Berechtigungen“ und dann auf „Deine Informationen herunterladen“.
- 3Tippe auf „Informationen herunterladen oder übertragen“ und wähle dein Instagram-Konto aus.
- 4Wähle „Einen Teil deiner Informationen“, hake nur „Nachrichten“ an und tippe auf „Weiter“.
- 5Wähle „Auf Gerät herunterladen“. Stelle den Zeitraum auf „Gesamte Zeit“, das Format auf „JSON“ und die Medienqualität auf „Niedrig“.
- 6Tippe auf „Dateien erstellen“. Wenn Instagram dir eine E-Mail schickt, lade die .zip-Datei herunter und lade sie unverändert hier hoch.
Am Computer
- 1Öffne instagram.com, klicke unten links auf „Mehr“ und dann auf „Einstellungen“.
- 2Klicke auf „Kontenübersicht“ und dann auf „Deine Informationen und Berechtigungen“.
- 3Klicke auf „Deine Informationen herunterladen“ und folge denselben Schritten: nur Nachrichten, gesamte Zeit, JSON.
- 4Lade die .zip-Datei über den Link in der E-Mail oder auf derselben Seite herunter und lade sie hier hoch.
Gut zu wissen
- Wähle JSON, nicht HTML. JSON können wir lesen.
- Je nachdem, wie viel ihr geschrieben habt, dauert es von wenigen Minuten bis zu ein paar Tagen, bis die Datei bereit ist.
- Dein Export enthält alle Unterhaltungen. Nur die, die du im nächsten Schritt auswählst, wird analysiert, und die Datei verlässt dein Gerät nie.
- Mit niedriger Medienqualität bleibt die ZIP-Datei klein. Fotos und Videos ignorieren wir sowieso.
Fragen
Wird die andere Person benachrichtigt?
Nein. Das Herunterladen deiner Informationen betrifft nur dein eigenes Konto.
Kann ich nur eine einzelne Unterhaltung auswählen?
Nicht bei Instagram. Du lädst alle deine Nachrichten herunter und wählst dann in TOXIC eine Unterhaltung aus, bevor irgendetwas analysiert wird.
Einige neuere Chats fehlen
Chats mit aktivierter Ende-zu-Ende-Verschlüsselung tauchen im Download unter Umständen nicht auf. Öffne den Chat, tippe auf den Namen und schau, ob es eine Option zum Herunterladen oder zum Deaktivieren der Ende-zu-Ende-Verschlüsselung gibt, oder analysiere einen Chat ohne Verschlüsselung.
Wer ist hier der Toxische?
Meine Instagram-DMs analysieren